Sinä olet

aito ihminen,

Sitä ei kukaan

voi viedä sinulta pois.

Se, että

antaa itsestään 

muille,

aidosta halusta 

ja

Sydämestään 

Se tulee

Sinulle takaisin,

tavalla tai toisella.

Älä koskaan

aliarvioi itseäsi.

Sinä olet

tärkeämpi monelle

kuin uskotkaan.

Everything

Is Hard before

It is Easy

- Goethe - 

Kun huolet valtaavat mielen - murehdi vain huolihetkinä ja muutama muu vinkki huolien hallintaan

Meillä jokaisella on ollut ja tulee olemaan elämässä tilanteita, kun huolet täyttävät mielemme. Tilanteita, kun pelko tulevasta on mietityttänyt jopa niin paljon, että se on karkottanut yöunetkin.

Tässä pari vinkkiä huolien haltuunottoon.

Murehdi vain huolihetkinä
  Ota päivittäin itsellesi n. 15 minuutin huolihetki.
  Listaa huolestuttavat asia ylös, käy niitä läpi ja pohdi niitä perusteellisesti.
  Mieti, kuka voisi Sinua auttaa ja minkälaista apua tarvitset.

Kannusta itseäsi
  Mieti, mitä sait aikaan tänään ja mitkä asiat etenivät.
  Jos joku asia jäi kesken, teit kuitenkin jotain asian edistämiseksi.
  Keskity tähän hetkeen, tähän päivään.
  Tee kännykkääsi "voimamuistio", itsellesi voimaa antavia lauseita joita voit
  huolen hetkellä itsellesi lukea.

Ystävien tuki on korvaamaton
  Kerro huolesi edes yhdelle ystävällesi, se jo helpottaa, että voi kertoa
  huolistaan jollekin.
  Hyvä ystävä on aina Sinun puolellasi, kuuntelee ja tukee Sinua.
  Hyvän ystävän lähettämä voimaannuttava tekstiviesti syvän huolen hetkellä,
  voi antaa Sinulle juuri sillä hetkellä tarvitsemaasi rohkeutta ja uskoa itseesi.

Tee jotain ihan muuta
  Tee jotain itselle mielekästä ja iloa tuottavaa tekemistä.
  Lähde luontoon, koiran kanssa lenkille, juoksemaan tai muuten vaan
  reippaasti kävelemään.
  Kuuntele musiikkia - täysillä